GUNA HOUSE — סטודיו ליוגה, נשימה ואמבטיות קרח
גונה הוא מקום
לחזור אליו
מרחב בוטיק לתנועה, יוגה, נשימה, קרח, חוסן, סאונה וקהילה. יצרנו מקום של שקט בתוך העיר שבו אפשר לעצור, לנשום עמוק, להתחזק ולשחרר.
שיעורי יוגה מגוונים
תרגול מודע שמחבר בין תנועה זורמת, נשימה קשובה והסתכלות פנימית. קבוצות של עד 22 מתרגלים בחצר שמשמשת אצלנו כסטודיו, עם יחס אישי והתאמה מדויקת לכל רמה.
מתי אנחנו נפגשים
לוח השיעורים מתעדכן בזמן אמת — בחרו שיעור והירשמו ישירות.
אמבטיות קרח, סאונה ותרגול נשימה
חשיפה מבוקרת ומודרכת לקור עמוק וחום עוטף. שילוב בין נשימה מעצימה, חוסן מנטלי, הרפיה שקטה והתאוששות גופנית מעמיקה.
לאמבטיות הקרחהכנה ונשימה מווסתת
סשן נשימות מונחה (Pranayama / Wim Hof) שמכין את מערכת העצבים, מעלה את רמות החמצן בדם ומייצר שקט מנטלי לפני המפגש עם המים הקרים.
הטבילה המודרכת (3-11°C)
כניסה הדרגתית של 2–4 דקות. למידה כיצד להרפות את הגוף בתוך אי הנוחות, לווסת את קצב הלב ולמצוא שלווה בתוך הקור.
חימום והתאוששות
לאחר היציאה מהקרח ניתן להתפנק בסאונת אבני בזלת יבשה. תחושת רעננות, אנרגיה ומצב רוח טוב שנשארים לאורך היום.
פאפי יוגה
שיעור יוגה עדין ונגיש שמתאים לכולם, שבו גורי כלבים לאימוץ מעמותת SOS מסתובבים חופשי בין המזרנים. שעה של תנועה עדינה, נשימה והרבה חיוכים וחיבוקים.
לפרטים על פאפי יוגה
סדנאות עומק ואירועים
מפגשי עומק בסופי שבוע, ריטריטים עירוניים וסדנאות משולבות. מספר המקומות מוגבל לשמירה על חוויה אינטימית.
יצירת קשר ודרכי הגעה
נשמח לענות על כל שאלה, לתאם שיעור ניסיון או לעזור לכם לבחור את התרגול הנכון.
מרכז הרצליה, מרחב שקט ומואר. גישה נוחה מנתיבי איילון וכביש החוף, חניה מוסדרת ברחוב ובחניונים סמוכים.
- ראשון – חמישי
- 07:15–21:15
- יום שישי
- 08:45–14:30
- שבת
- 09:00–12:00